Medytacja pomaga zapomnieć o byłym
Doskonałą metodą pracy z nawracającymi myślami jest medytacja. Techniki medytacyjne kojarzą się zwykle z siedzeniem w jednym miejscu i skupianiem się w swoim wnętrzu. Jednak medytacja może też być wykonywana w sposób aktywny. Np. spacer lub chodzenie po górach może być formą medytacji. Ważne jest to, aby skupić się całkowicie na tym, co się robi, aby być całkowicie świadomym tej czynności. Zatem może to być siedzenie, leżenie lub też chodzenie w skupieniu. Medytacja jest na początku nudna i mało efektywna. Trzeba się przyzwyczaić do stanu medytacji. Potrzeba do tego cierpliwości i konsekwencji w jej powtarzaniu. Najlepiej robić to codziennie. Wtedy medytacja zaczyna przynosić najlepsze efekty. Czytaj dalej na Legimi Newsletter Zapisz się, aby otrzymywać informacje o nowościach książkowych i specjalnych ofertach! Zapisz mnie Ukryte Gniazdo Pokochaj Strach Jak przestać kochać Poza Strachem Blog Zarabiający Jak Zapomnieć o Byłym Co człowiek myśli Kobieta Jutra Mężczyzna Przebudzony